2 razy w

[...] tłuszczu 14 kcal - Białko 22 g - Tłuszcze 1.5 g - Węglowodany 3.5 g w tym cukry 3.0 g - Wapń 88 mg - Fosfor 79 mg - Sód 65 mg - Potas 166 mg. Sposób użycia: Jedną porcję (30g) wymieszać z ok 250ml wody lub mleka, stosować 1-3 razy dziennie Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-09 11:56:13 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 12:09:55

[...] energii podczas intensywnego treningu. Niezastąpiony w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na białko. Zalecany sposób dawkowania: Ultra Whey Protein używamy 1 - 3 razy na dobę w ilości 30 - 50 g (2 miarki), rozrobiony z 300 ml czystej wody lub chudego mleka, na około 60 min. po treningu. Skład: ultra i mikrofiltrowany koncentrat [...]

[...] g / 100 g: Kalorie 1230.5 Kcal / 384,5 Kcal Białko 57,6 g / 18 g Węglowodany 249,6 g / 78 g Tłuszcze <1 g / <1 g Sposób użycia: Stosować 150-200g w dawkach podzielonych 2-3 razy w ciągu dnia. Po treningu można spożyć większą porcję (100g). Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-24 15:36:57 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 17:18:03

[...] L-histydyna 200 mg 1900 mg L-prolina 728 mg / 6935 mg L-seryna 569 mg / 5415 mg Sposób użycia: Dzienna dawka to 6-12 tab. Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu. Tabletki popić ok. 200 - 300 ml płynu. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-24 15:38:46

[...] na intensywny wysiłek fizyczny. Powoduje, że czas regeneracji powysiłkowej ulega skróceniu, umożliwia szybkie zwiększenie objętości tkanki mięśniowej. Dawkowanie: 1 - 3 razy na dobę po 50 - 120g jako uzupełnienie diety w kalorie. Skład: Skład: Serwatka, laktoza, fruktoza, dekstroza, maltodekstryna, hydrolizat kolagenu, proszek kakaowy (smak [...]

[...] 91,9 g / 27,6 g Tłuszcz 1 g / 0,3 g Węglowodany 1 g / 0,3 g Wartość energetyczna 1588 kJ (369 kcal) / 470 kJ (111 kcal) Niacyna 90 mg / 27 mg Sposób użycia: Około 30 g (4 łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml odtłuszczonego mleka. Zgodnie z zapotrzebowaniem można spożywać 1 do 2 razy dziennie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 16:31:06

[...] Białko 80,4 g / 24,1 g Tłuszcz 5,5 g / 1,6 g Węglowodany 3,9 g / 1,2 g Wartość energetyczna 1638 kJ (387 kcal) / 491 kJ (116 kcal) Niacyna 15 mg / 4,5 mg Sposób użycia: Około 30 g (2-3 łyżek stołowych) rozpuścić w 200 ml mleka. Zgodnie z zapotrzebowaniem można spożywać 1 do 3 razy dziennie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-06 12:18:40

[...] mg L-arginina 528 mg / 1760 mg L-metionina 621 mg / 2071 mg L-histydyna 423 mg / 1409 mg L-alanina 1114 mg / 3714 mg L-glicyna 724 mg / 2414 mg L-tryptofan 245 mg 818 mg L-cysteina 481 mg / 1604 mg Sposób użycia: Stosować 2-3 razy dziennie po 30-40g: rano na czczo, po treningu, na wieczór. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 17:19:55

[...] energii podczas intensywnego treningu. Niezastąpiony w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na białko. Zalecany sposób dawkowania: Ultra Whey Protein używamy 1 - 3 razy na dobę w ilości 30 - 50 g (2 miarki), rozrobiony z 300 ml czystej wody lub chudego mleka, na około 60 min. po treningu. Skład: ultra i mikrofiltrowany koncentrat [...]

[...] uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). Sposób użycia: 20 - 40g rozpuścić w 200 - 300ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, stuż po treningu oraz na noc. Wartość odżywcza: w 100 g w 1 porcji (30 g) Wartość energetyczna 1559,8 kJ / 369,2 kcal 467,9 kJ / 110,8 kcal Białko do 75 [...]

[...] 156 mg L-arginina 112 mg L-kwas asparginowy 626 mg L-cystyna 214 mg L-alanina 308 mg L-kwas glutaminowy 996 mg L-glicyna 116 mg L-histydyna 126 mg L-prolina 252 mg L-seryna 238 mg L-tyrosyna 168 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: 3 tabletki 3 razy dziennie między posiłkami. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 00:20:30

[...] 0,70 mg / 0,28 mg witamina B12 0,50 mcg / 0,20 mcg biotyna 0,08 mg / 0,03 mg * - EAA - aminokwasy egzogenne ** - BCAA - aminkowasy egzogenne o łańcuchach rozgałęzionych Sposób użycia: Podstawową dawkę 40 g bezpośrednio (10-20 minut) po wysiłku oraz 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-17 15:38:42

[...] poprawia efektywność transportu kreatyny. Wyciąg z cynamonu- zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę Siarczan wanadu - zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, zwiększa efektywność działania kreatyny Dawkowanie: 4 - 6 tabletek 1 - 2 razy na dobę korzystnie okołotreningowo i/lub po przebudzeniu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-02 23:17:51

[...] terrestris extract, mucana pruriens, polypodium, vulgare - LPC (Lisophosphatidylcholine) - 100mg - NAC (n-acetyl cysteina) - 200mg Sposób użycia: Przyjmować 2-4 kapsułek 2 razy dziennie przed treningiem i przed snem (najlepiej na pusty żołądek). Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-02 20:41:51 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-02 [...]

[...] mg L-arginina 547 mg / 1822 mg L-metionina 683 mg / 2275 mg L-histydyna 492 mg / 1639 mg L-alanina 1509 mg / 5029 mg Glicynaa 212 mg / 760 mg L-tryptofan 379 mg / 1264 mg L-cysteina 667 mg / 2223 mg Sposób użycia: Stosować 2-3 razy dziennie po 30-40g: rano na czczo, po treningu, na wieczór. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 17:21:14

wiek 16 xD a mój współczynnik to 1.2 (ale ćwicze na w-f , siłka 3 razy w tygodniu , chdze na sale, ćwicze parkour)

Możesz ćwiczyć 2 razy na tydzień, 1 trening cieżki a 2 lekki (mniejsza intensywność). Jeśli bedziesz robił 2 razy w tygodniu z tą samą intensywnością to możesz się przetrenować i regeneracja bedzie bardzo słaba. Sam co jakiś czas ćwicze 2 razy w tygodniu ale tylko przez 2 miesiące potem tygodniowa regeneracja i dalej 1 raz w tygodniu. Zmieniony [...]

[...] Wam SOGi "mentalnie", bo inaczej nie mogę... zastanawia mnie taki fakt: czy zaczynając coś idziemy tokiem grupy, czy swoim... czy nie jest tak, że będą treningi 4 razy/ tydzień a dany osobnik (ja ) chodząc 2 razy/tydzień narobi jakiegoś zamieszania, będzie zostawał w tyle, spierniczy sobie treningi to się dowiem już w miejscu [...]

Widzisz jak sie trenuje mma to boks i wszystko trenuje sie pod kątem mma , to znaczy że np jednego dnia może być sam boks ale nieco zmodyfikowany, a często są trening mma wyglada że sie trenuje powiedzmy 5 razy w tygodniu i np: 2 razy bjj pod kątem mma, raz tajski box , i dwa razy wszystko łaczone czyli trening pod kątem vale tudo.

[...] mial do dyspozycji powiedzmy 7 treningow na tydzien, to moglbys sie zastanawiac jak laczyc oba sporty, tak to wybierz jeden. Nie boj sie tez isc na treningi powiedzmy 3 razy w tyg, gdy inni bed chodzili powiedzmy 4, techniki na poczatku cwiczone sa cyklicznie, wiec to czego nie zobaczysz raz powtorza Ci za jakis czas. Poza tym jak zobaczysz, [...]